Kasza kuskus Soki owocowe

Dlaczego warto pić soki owocowe?

Można zaobserwować, że soki owocowe z roku na rok cieszą się coraz większą popularnością. Nie wszyscy przekonali się jeszcze do ich regularnego spożywania. Dlaczego warto systematycznie pić świeżo wyciskane soki owocowe? Jakie są zdecydowanie największe zalety tego rozwiązania?

Szybkie oczyszczanie i regeneracja organizmu

Nie wszyscy zdają sobie sprawę, że świeżo wyciskane soki zaliczane są do najlepszych możliwych sposobów na detoksykację organizmu. Część specjalistów jest nawet zdania, że za pomocą soków owocowych można wyleczyć poważne choroby. Koniecznie należy również zaznaczyć, że do dzisiaj ogromną popularnością ciszy się terapia nowotworowa bazująca na świeżych sokach. Ponadto została ona opracowana ponad 80 lat temu.

Wspomaganie odchudzania

Należy mieć świadomość, że soki owocowe są świetną alternatywą dla niezdrowych przekąsek. Nie wszyscy mają świadomość, że głód cukrowy jest spowodowany przede wszystkim przez niedobór składników odżywczych. Ponadto świeże soki nie tylko dodają energii, ale również zapełniają żołądek. W ten sposób człowiek zdecydowanie dłużej będzie czuł się syty. Organizm będzie dzięki temu świetnie odżywiony. Koniecznie należy zaznaczyć, że soki owocowe doskonale zdadzą egzamin przy odtruwaniu organizmu. Naturalnie wypłukują bowiem toksyny z organizmu, co znacznie ułatwia w utracie wagi.

Świeżo wyciskane soki pozwalają na lepsze wchłanianie witamin

Warto wiedzieć, że w trakcie wyciskania soku, wydobywane są ze składników wszystkie witaminy, minerały czy enzymy, które były wcześniej uwięzione wewnątrz, a także pomiędzy włóknami błonnika. W ten prosty sposób możliwe jest uzyskanie jednego z najlepiej strawnych produktów na świecie. Jest to również świetne rozwiązanie dla osób osłabionych i chorych, które jak wiadomo potrzebują bardzo szybkiego zastrzyku substancji odżywczych.

Świeżo wyciskane soki spowalniają starzenie się organizmu

Trzeba zdawać sobie sprawę, że świeżo wyciskane owoce są świetnym źródłem przeciwutleniaczy, które strzegą skórę przed różnego rodzaju uszkodzeniami, które są spowodowane przez wolne rodniki. Nie wszyscy mają również świadomość, że wspomniane wolne rodniki są produktami ubocznymi tlenu, mogą one doprowadzić do przedwczesnego starzenia się skóry. Nie tylko niszczą lipidy, występujące w naskórku, ale również przyczyniają się się do uszkodzenia jego naturalnej bariery ochronnej. Skóra będzie przez to zarówno przesuszona, jak i bardziej podatna na podrażnienia. Następnie uszkodzeniu będą ulegały włókna kolagenowe oraz elastylowe skóry.

Gwiazda zdjęcie utworzone przez freepik - pl.freepik.com

>>>

Soki owocowe

Płynne zdrowie, czyli soki owocowe

O zaletach picia soków owocowych słyszy się już od najwcześniejszych lat życia. Nic w tym dziwnego. Zawierają one mnóstwo witamin i minerałów, które wspomagają rozwój dzieci, a także doskonale działają na zdrowie dorosłych. Znaczące ilości błonnika zawarte w sokach są wsparciem dla działania układu pokarmowego, a także dają uczucie sytości, które pomaga zwłaszcza osobom starającym się utrzymać dietę i pozbyć się zbędnych kilogramów. Soki owocowe (https://www.bee.pl/9016-soki-owocowe/) mają jednak znacznie więcej zalet, o których warto wiedzieć.

Korzyści płynące z picia soków owocowych

Oprócz tak oczywistej zalety jaką jest gaszenie pragnienia, w sokach zauważyć można również działanie odkwaszające organizm. Dzięki zawartym w owocach antyoksydantom poprawia się stan skóry. Regularne picie soków daje efekt odżywionej, elastycznej, miękkiej i gładkiej cery, która zdaje się lśnić. Na wprowadzeniu ich do diety zyskają również oczy, które staną się lepiej nawilżone, a co za tym idzie – nie będą się zbyt szybko męczyć. Pożegnać można również zaczerwienienia i wrażenie przekrwienia. Kolejną zaletą jest zastrzyk energii. Stałe dostarczanie odpowiednich ilości witamin i minerałów odżywi organizm, który odwdzięczy się witalnością i siłą do działania. Oprócz tego wzrośnie odporność i zmaleje chęć podjadania słodyczy. Naturalne cukry zawarte w sokach owocowych sprawiają, iż nie odczuwa się tak mocnej potrzeposzukiwaniach ich w przekąskach. Moc zawarta w sokach jest tak duża, że wspomoże nawet zdrowy, głęboki sen, po którym każdy obudzi się pełen energii.

Soki owocowe, ale jakie?

W zależności od preferencji można się zdecydować na różne rodzaje soków. Najczęstszy podział wynika ze sposobu ich przygotowania i wyróżnia:

  • soki klarowne, czyli takie, w których nie widać zmętnienia ze względu na procesy klarowania i filtrowania;
  • soki naturalnie mętne, czyli uzyskane poprzez najprostsze wyciśnięcie z owoców. Ze względu na sposób uzyskiwania posiadają sporo pływającego miąższu;
  • soki zagęszczone, czyli stworzone poprzez odparowanie wody z klasycznych soków owocowych;
  • soki przecierowe, czyli otrzymywane poprzez przetarcie całych owoców. Dzięki temu zawierają wszystkie składniki odżywcze samego owocu.

Wybór soków jest szeroki nie tylko ze względu na sposób uzyskiwania, ale również na smaki. Istnieją takie, które uzyskuje się z pojedynczego typu owoców, ale spotkać można również mnóstwo zróżnicowanych połączeń, wśród których każdy znajdzie coś dla siebie.

Picie soków owocowych posiada wiele niekwestionowanych zalet. Warto więc czynić to regularnie. Szeroki wybór smaków i konsystencji sprawia, iż nie jest trudno znaleźć typ odpowiadający własnym preferencjom.

Gwiazda zdjęcie utworzone przez freepik - pl.freepik.com

>>>

Soki owocowe

Czy warto pić soki owocowe?

Niezbędny składnik zdrowego jadłospisu

Nie od dzisiaj wiadomo, że soki owocowe (https://www.bee.pl/9016-soki-owocowe/) zawierają dużo witamin korzystnych dla zdrowia i stanowią dużo lepszy wybór niż kolorowe napoje gazowane wzbogacone nadmierną ilością cukru i konserwantów. Na rynku dostępnych jest jednak wiele różnych rodzajów soków owocowych, z czego każdy z nich charakteryzuje się innymi właściwościami. Jak wybrać najlepszą i najsmaczniejszą wersję dla siebie i dla swojej rodziny? Warto dowiedzieć się, jak odróżnić od siebie poszczególne typy soków z owoców.

Rodzaje soków owocowych

W sklepach wielkopowierzchniowych soki owocowe potrafią zajmować cały długi dział. Jak świadomie podjąć decyzję dotyczącą tego, co wkłada się do koszyka. Warto sprawdzić na etykiecie, jakie rodzaju sok dokładnie się kupuje. Wyróżnia się następujące rodzaje soków owocowych: 

  • soki jednodniowe – są niepasteryzowane, w związku z czym należy je spożyć w ciągu dwudziestu czterech godzin od umieszczenia w butelce bądź w kartonie
  • soki pasteryzowane – dzięki poddaniu obróbce termicznej są zdatne do spożycia przez dużo dłuższy okres czasu, nawet do kilku miesięcy, jednak tracą część cennych składników odżywczych
  • klarowne – takie jak np. sok jabłkowy
  • naturalnie mętne – jak chociażsok pomarańczowy, zawiera cząstki miąższu

Właściwości soków owocowych

Każdy z soków owocowych cechuje się innymi szczególnymi właściwościami prozdrowotnymi. Wynikają one z tego, z jakich owoców wykonuje się soki owocowe. Przykładowo, sok uzyskany z pomarańczy zawiera wiele cennych przeciwutleniaczy, dzięki czemu poprawia sprawność funkcjonowania naczyń krwionośnych i korzystnie wpływa na układ moczowy. Pozwala to uniknąć bardzo bolesnej dolegliwości, jaką jest kamica nerkowa. Sok z grejpfruta z kolei przyspiesza przemianę materii i reguluje proces trawienia, dlatego polecany jest osobom odchudzającym się i dbającym o linie. Jeżeli chodzi o inne soki owocowe, warto uwzględnić w swojej diecie także sok jabłkowy. Zawiera on acetylocholinę, czyli związek chemiczny odpowiadający za sprawne działanie pamięci i różne obszary mózgu. Powinny go spożywać nie tylko dzieci i młodzież ucząca się, ale także osostarsze czy po urazach głowy, pozwala on bowiem uniknąć demencji starczej i pomaga w utrzymywaniu koncentracji. Można wymienić oczywiście także inne soki pozytywnie wpływające na proces uczenia się i pracę mózgu oraz pamięć. Takim  sokiem jest chociażsok z jagód, który poza wymienionymi korzyściami zdrowotnymi charakteryzuje się także przepysznym smakiem.

Gwiazda zdjęcie utworzone przez freepik - pl.freepik.com

>>>